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Nicht jede Studie ist gleich aussagekräftig. Die Evidenzpyramide zeigt dir auf einen Blick, wie stark eine Aussage belegt ist.
Fasst viele Einzelstudien statistisch zusammen. Stärkste Aussagekraft.
Bewertet alle verfügbaren Studien zu einem Thema nach festen Kriterien.
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Beobachtet ohne einzugreifen. Kann Zusammenhänge zeigen, aber keine Kausalität beweisen.
Einzelne Erfahrungsberichte oder Meinungen. Schwächste wissenschaftliche Aussagekraft.
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Jede Antwort wird live aus der Studienlage generiert — keine erfundenen Studien, keine veralteten Trainingsdaten.
Egal ob Supplement, Methode oder Protokoll – frag in natürlicher Sprache.
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Jede Studie wird nach Design, Stichprobe und Relevanz bewertet – automatisch.
Kurzfazit + Evidenz-Score + Safety-Hinweis + klickbare wissenschaftliche Quellen.
Elf Welten, ein Ziel: dein Maximum. Wähle, wo du anfangen willst — von Basics bis Longevity, von Diagnostik bis Mental.
Das Fundament. Magnesium, Vitamin D, Omega-3, Zink — die Basis jeder Optimierung.
Magnesium · Vitamin D · Omega-3 · Kreatin
Sauna, Eisbaden, Fasten, Atmung — Praktiken, die ohne Substanzen wirken.
Kälteexposition · Fasten · HRV · Keto
Testosteron, Schilddrüse, DHEA — die Regelkreise, die Energie und Vitalität steuern.
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Die nächste Stufe. BPC-157, TB-500, GHK-Cu — gezielte Signalmoleküle für Heilung und Regeneration.
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Nootropics, Fokus, Gedächtnis. Lion's Mane, Bacopa, Rhodiola — Substanzen für mentale Performance.
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Anti-Aging-Forschung. Rapamycin, Metformin, Senolytika — Stoffe und Strategien gegen Zell-Alterung.
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Sport-Substrate. Beta-Alanin, Citrullin, Beetroot — was Kraft, Ausdauer und Pump steigert.
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Tiefschlaf-Optimierung. Glycin, Apigenin, Magnesium-Bisglycinat — fokussierte Schlaf-Studien.
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Stimmung, Anxiety, Trauma. SAMe, Saffron, Meditation — was die mentale Gesundheit stärkt.
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Erholung optimieren. Cryo, Sauna, Massage, Kompression — Methoden für schnellere Regeneration.
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Messen vor Optimieren. HbA1c, HOMA-IR, ApoB, Schilddrüse, hs-CRP, VO2max — die Biomarker mit der besten Evidenz.
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